きっと知りたくなる情報ブログ:17年08月19日

14-09

ダイエットを行う場合、
一日のご飯回数を3食から2食に
減らしている人は少なくありません。

でも
このやり方は、すごく効率が悪く、
太りやすい食べる事方法なのです。

驚くかもしれませんが
ダイエットではご飯回数を増やした方が
脂肪燃焼効果が高くなり効果的なんですよ!

日本ではあまり知られていないのですが、
シェイプアップ先進国のネパールなどでは、
当たり前のダイエットの食事方法となっています。

食事回数を増やすと言うのは、
決められた1日の摂取カロリー量を
「複数に小分けして食べる」という事です。

同じ量を食べる場合でも、
ご飯回数を多くすることで
ダイエット効果を高めることができるのです。

なぜ食事回数を増やしたら
効果的なのかというと…

人間は食事をすると代謝が上がります。
代謝が上がるということは
体脂肪が燃焼しやすくなりますよね。

なので、
ご飯回数を増やせば、
それだけ多く体脂肪燃焼を促す効果を得られるのです。

食事回数を増やすことで
代謝を高く保つことができるので、
体脂肪が燃焼しやすい状態を維持することができるわけです。

また、
太ってしまうのは、
食べたモノが消化しきれずに
脂肪として体質に蓄積されるからです。

これは一回の食べる事量が多いことが招いているのです。

食べる事回数を小分けすれば
一回の食事量を少なくすることができるので、
消化がよくなり脂肪として身体に蓄積されにくくなるのです。

食べる事回数を多くすることのメリットは
ストレスの軽減にも役立ちます。

シェイプアップでは
「食べられない」状況が続きストレスがたまりがち…

食べる事回数を増やすことで、
一回のご飯量は少なくても複数回食べることができるので、
「食べたい」という欲求を
緩和することができるのです。

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